Zielgruppe: Lehrer*innen, Erzieher*innen und Sozialarbeiter*innen
Dauer: 6 Stunden

Kinder, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, zeigen oft herausforderndes Verhalten – das pädagogische Fachkräfte im Alltag stark fordern kann. In dieser Fortbildung lernen Sie, was ein Trauma ist, wie es sich auf Bindung, Entwicklung und Verhalten auswirkt und worauf es in einem traumasensiblen Umgang ankommt.

Inhalte:

• Grundlagen zu Trauma, Bindung und Beziehungssicherheit
• Erkennen von Trauma-Folgen im pädagogischen Alltag
• Haltung und Handlungsstrategien für einen sicheren Beziehungsaufbau
• Praxisbeispiele und Reflexionsübungen

Ziel: Mehr Sicherheit und Verständnis im Umgang mit belasteten Kindern, ohne sich selbst zu überfordern.

Zielgruppe: Lehrer*innen, Erzieher*innen und Sozialpädagog*innen
Dauer: 6 Stunden

Diese Fortbildung vermittelt systemische Gesprächstechniken. Sie lernen, wie Sie in herausfordernden Gesprächssituationen deeskalierend wirken, Ressourcen aktivieren und tragfähige Beziehungen fördern können – mit Kindern, Eltern oder Kolleg*innen.

Inhalte:

• Grundlagen systemischer Haltung und Kommunikation
• Fragetechniken, die neue Perspektiven ermöglichen
• Umgang mit Widerstand und Konflikten
• Übungen zur Gesprächsführung und zur Selbstreflexion

Ziel: Professionell und gelassen Gespräche führen – auch in schwierigen Situationen.

Zielgruppe: alle Berufsgruppen
Dauer: 6 Stunden

Stress, Unsicherheit oder emotionale Erschöpfung sind für viele Menschen ständige Begleiter im Berufsleben. In dieser Fortbildung erfahren Sie, wie Sie achtsam mit Ihren eigenen Grenzen umgehen und aktiv Ihre seelische Widerstandskraft stärken können.

Inhalte:

• Einführung in Achtsamkeit und Resilienz
• Praktische Übungen zur Selbstfürsorge im Alltag
• Strategien im Umgang mit Stress, Angst und Erschöpfung
• Raum für Austausch und persönliche Reflexion

Ziel: Mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität im beruflichen und privaten Alltag.

Zielgruppe: Schüler*innen ab Klasse 8
Dauer: 6 Stunden oder nach Absprache

Psychische Belastungen gehören längst zum Alltag vieler Jugendlicher – sei es durch eigenen Druck, familiäre Themen oder das Umfeld. Depressionen, Ängste, Selbstverletzung, der Umgang mit Alkohol oder Drogen – all das betrifft Schüler*innen oft früher, als wir denken. Und viel zu oft fehlt der Raum, darüber zu sprechen.

Mit meinem Präventionsangebot biete ich Jugendlichen in weiterführenden Schulen einen geschützten Rahmen, um über psychische Gesundheit ins Gespräch zu kommen. Es geht nicht um Diagnosen – sondern um Verstehen, Wahrnehmen und einen gesunden Umgang mit sich und anderen. 

Inhalte (je nach Altersstufe):

• Was ist „psychisch gesund“ – und was nicht mehr?
• Depression verstehen: mehr als traurig sein
• Selbstverletzendes Verhalten und Borderline: Hintergründe & Umgang
• Alkohol & Drogen: Warum Konsum manchmal mehr ist als „nur probieren“
• Was kann ich tun, wenn es mir selbst oder anderen schlecht geht?
• Wie kann ich helfen, ohne mich selbst zu verlieren?
• Wo finde ich Hilfe? (Infos zu Beratungsstellen & Onlineangeboten)

Ziel:

• psychische Gesundheit enttabuisieren
• Wissen vermitteln – ohne Angst machen
• Handlungsmöglichkeiten aufzeigen
• Empathie und Selbstfürsorge stärken
• Schüler*innen in ihrer Wahrnehmung und Handlungskompetenz unterstützen

Zielgruppe: Schüler*innen ab Klasse 8
Dauer: 6 Stunden oder nach Absprache

Jugendliche wachsen heute mit permanenten Vergleichen auf – Likes, Follower, Schönheitsideale, Leistungsdruck. Viele verlieren dabei den Kontakt zu ihrem echten Selbstwert. Nicht selten folgen daraus:

• Selbstzweifel
• Körperunzufriedenheit
• soziale Überforderung
• Rückzug oder Überanpassung

Mein Angebot zu diesem Thema stärkt Jugendliche in ihrer Selbstwahrnehmung, hilft ihnen, Mechanismen hinter Social Media zu durchschauen, und fördert echte Selbstfürsorge – jenseits von Likes und Perfektion.

Inhalte:

• Wie entsteht Selbstwert – und was bedroht ihn?
• Wie wirkt Social Media auf unser Denken und Fühlen?
• Was ist echter Selbstwert vs. äußere Anerkennung?
• Innere Kritiker erkennen und mitfühlend begegnen
• Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung
• Eigene Grenzen spüren und vertreten

Ziel:

• sich selbst bewusster wahrzunehmen
• gängige Selbstwertfallen (z. B. Social Media, Leistungsdruck, Vergleiche) zu erkennen
• innere Ressourcen zu stärken
• gesündere, selbstfürsorgliche Strategien im Umgang mit Druck zu finden