Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte in Krippe, Kindergarten und Kindertagespflege
Dauer: 6 Stunden
Der Kita-Alltag ist geprägt von hoher Verantwortung, ständiger Aufmerksamkeit und vielfältigen Erwartungen – oft auch über den eigentlichen Arbeitsbereich hinaus. Diese Fortbildung widmet sich dem Thema Mental Load und zeigt, wie Fachkräfte Belastungen erkennen, Prioritäten setzen und sich selbst wirksam stärken können. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer, ressourcenorientierter Umgang mit den eigenen Kräften, um langfristig gesund, motiviert und präsent zu bleiben.
Inhalte:
- Was ist Mental Load – und wie entsteht er im pädagogischen Alltag?
- Typische Belastungsfaktoren in Krippe und Kita erkennen
- Strategien zur Entlastung: Priorisieren, Delegieren, Grenzen setzen
- Selbstfürsorge im Alltag: kleine Routinen mit großer Wirkung
- Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung
- Teamkultur und kollegiale Unterstützung stärken
- Reflexion der eigenen Belastungs- und Erholungsstrategien
- Praktische Übungen für mehr Leichtigkeit und Energie
Ziel: Bewusst mit den eigenen Ressourcen umgehen, Überlastung vorbeugen und gestärkt in den Kita-Alltag gehen.